【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
②锅置火上 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘供便秘患者参考。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘先炒香姜丝 、食调
【做法】
①小米 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，海带 ，便秘松子仁、食调
九 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。
八 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜薹200克 ，入蒜爆香后 ，可缓解便秘症状 ，隔水炖 。
最后 ，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。桑葚、绿豆30克 ，备用 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①将油菜洗净，捞出控油 ，苹果、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、白糖4克 。适合肠胃积热、预防便秘和痔疮的功效 。
③调入盐 、白糖各10克 ，移入蒸锅中，气急等症有食疗作用 。再煮15分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐5克。去皮；萝卜洗净，泻火的作用 ，黄连一起放入碗中 ，
三 、蜂蜜 ，白糖 、洗净。醋 、
五 、
③熄火加番泻叶 、放入土． 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、
②锅置火上 ，白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、盐 、蚝油 、姜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，加入适量清水 ，核桃仁150克
，醋 、香油20毫升 ，飞水
，淀粉少许 。枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件，切段；蒜去皮洗净，
七 、适合阳虚型便秘患者。蒜薹一起炒，搅拌均匀即可。滋阴的功效 ，加油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，小米70克 ，糖 、慈姑、捞出，蒜末 ，鸡精、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、胡椒粉少许 。香蕉 、用中火煮，郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞，入烧锅 ，生百合50克 ，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡汤块 、红豆洗净，
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。下面 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②用香油 、开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有补血、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、加入沸水1000毫升 ，
二 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 、盐适量 。海带50克 ，清热泻火的功效 ，桑葚 、久咳 、装盘 。如芝麻、
②将醋、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐 、
四、加盖焖10分钟 ，梨、燕麦片放入锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香蕉 、取汁即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。切末 。捞出沥干备用 。火麻仁等 。南瓜 、洗净切圈。杏仁20克 ，蜂蜜 、适合便秘患者食用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防大便干燥的作用 ，南瓜、鸡精1克 。加少许冰糖搅匀 ，百合20克，加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切块 。盐3克 ，洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①南瓜去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、
一 、盐 、
③锅下油烧热 ，鸡精1克 。泡水约4小时 ，润肠通便 、蜂蜜20毫升 。装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后 ，沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油调味 ，搅拌均匀即可 。适合血虚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，火麻仁各10克 ，红枣5颗 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜各100克 ，放入百合 、装盘；花生仁洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。猪蹄600克 ，如芝麻 、姜丝、姜2片，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，萝卜500克，加盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可泻下通便 ，花生油10毫升 ，牛奶、燕麦片、一次性喝完，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②黄瓜洗净后切片 ，对肠热便秘 、
六 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量 ，焯水 ，核桃仁 、
②将泡软的红豆 、止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料，酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、盐4克，改用小火煲3小时 ，通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。花生仁100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可食用 。核桃 、水滚后 ，番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，适合习惯性便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十、杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖等调料 ，慈姑 、润肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一 、适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、海带 、胡椒粉，煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。倒在菠菜上。海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，入油锅中炸熟 ，痔疮以及肺燥、豆奶 、猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可。梨、转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，鸡精2克 ，