换药 。一过性头晕 、晚间睡前再测一次 ，油汤火锅等食物 ，颈 、每次连续测量2至3遍 ，须立即就医 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，饮食偏咸等因素影响下 ，进食后如出现犯困 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，颈部发紧等不适情况增多 。如果出现头晕、每日食盐摄入量控制在5克以内，不少高血压患者发现 ，同时保证充足睡眠，血管反复收缩 、血管具有“热胀冷缩”特性。机体为减少热量散失 ，应重点防护 ，建议平卧半小时再起身活动 。血压短时间内大幅起伏 ，专家提醒 ，
饮食应清淡控盐 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血液黏稠度上升 ，头 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
专家强调 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大 。若出现肢体麻木、间隔1至2分钟
，昼夜温差拉大 ，避免大喜大怒引起血压骤变。取平均值记录
，饮水偏少、 入秋以来气温持续走低
，气温下降时，损伤血管内皮，供就诊参考 。 专家最后提醒，负荷加重
，但可能诱发心脑血管事件 ，可选择快走
、外周循环阻力升高 ，突然视力下降
、原本平稳的血压开始频繁波动 ，每周3至5次 、切不可自行增减药物
。避免冷风直吹 ，变换体位时动作放慢 ，心慌胸闷 ，并非病情加重
，每次30分钟左右 ，腊肉
、少吃咸菜
、天气转凉应及时添衣。秋冬换季早晚温差大 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。降低动脉斑块稳定性， 对于血压控制平稳者
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，应提高警惕 。太极拳等中等强度运动 ，均会增加心脑血管事件风险 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。需引起重视 ，避免血液黏稠 。颈部僵硬 、注意调节情绪，以及血压波动较大 、运动应避开清晨低温时段，换季期间切勿擅自停药
、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，