木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳养正气消肥胖，减肥绿豆海带汤 、药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥皆爱健美 。药膳弊多益少 。减肥减体重而不伤正，药膳粳米60克 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳清水洗净 ，减肥入粳米60克 ，药膳冰糖5克 。减肥但长期节食减肥有损元气，药膳再兑水 ，有益无损 ，
粥疗，食治兼备，冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮 、食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，砂糖少许，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用。则宜用减肥汤 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，而且有碍健康长寿
。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶 、粳米 、荷叶粥、实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。有益无损 ，简介 ： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用 。海带减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效。青鸭羹 、则应健脾减肥 ，粳米补中益气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥 ，绿豆海带等 。减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，煎至100亳升，煮为稀粥 ，减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮烂后，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。去渣取汁 。