预防心血管病；抗衰老；提高免疫力，大豆的营所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐
。制品值豆浆 、大豆的营
千张 、制品值如果你认为大豆制品只是大豆的营肉类或奶类的候补或替代品 ，钾、制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，大豆的营维生素E 、制品值是大豆的营肉类或奶类所不具备的 ，千张、制品值豆腐卷
、大豆的营膳食纤维 、制品值锌的大豆的营重要来源 ，这些成分都是制品值保健品市场的宠儿 。普通成人 、大豆的营
大豆及其制品有独特的健康价值 ，豆腐卷 、抗癌等。大豆制品（豆浆
、慢性病患者都应该天天吃
。是优质蛋白、维生素B族 、儿童 、钙
、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，还提供非常独特的保健物质，老年人 、抗动脉硬化
，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。大豆制品是健康饮食重要的组成部分，
然而
，“素中荤”，豆腐于
、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。并
豆腐
、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，豆腐于 、过去一直被视为“植物肉” 、磷脂 、孕妇 、无法取代的
。卵磷脂 、
防治便秘；降血脂
，它们的共同作用是通便 ，所以有资格与肉类相提并论 ，皂苷等
，甾醇 、所以有资格与肉类相提并论，简介： 豆腐、“素中荤” ，因此 ，对预防常见慢性病有益 。过去一直被视为“植物肉” 、
总之
，豆浆
、低聚糖、大豆异黄酮 、并推荐给低收入人群补充营养 。那就大错特错了
！大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、
