补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，主任医师尹红蕾说，欠何还睡眠债
| 出游、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，”尹红蕾分析 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但没办法一次还清
，睡眠债但利息高 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，记忆力 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能， 国庆长假过后
，“大脑代谢、 |