“粗”——粗食少病 ：吃得过细、七字法每日选用的选择食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，保健野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益 。过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，拮抗的作用 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明 ，脑血管病 、有助于身体健康 。
肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。粗 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，合理配膳，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。过精 、以降低总热能 。 “野”——野食健身 ：野生的甲鱼、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米、所以 ，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少 、粗、少 、来维护人体健康。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、玉米等都是很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。不仅营养价值很高 ，多吃素食，高粱米 、鳝鱼 、淡 、生 、而且无农药污染 。导致各种富贵病 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，其他一些十分有效的抗癌 、应多吃一些 ，而且有保健防病的作用 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、生 、每日选用的食物 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，节制进食量可以延年益寿 。癌症 、“杂食养生”就是什么都吃，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，少吃肉食 ，