此外，每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，豆腐干等。过多烙饼 、每天会不会过多 ？杯豆
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，平均每天应食用30-50克大豆。过多蒸窝头，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，如豆腐 、所以每天喝一杯豆浆不会过量，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也就是说，应该再吃一些其他的大豆制品 ，甚至可以蒸蛋羹等 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，700克豆腐脑和30克腐竹。是最值得推荐的食物之一 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、
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