【食用方法】
每周2-3次 。桂圆百合各20克 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功益脾开胃 、桂圆南瓜1个，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。养血壮阳 、放人蒸锅中 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米 、
3.百合洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、取出备用。
5.糯米 、糯米各50克 ，泡好 ，润肤美容 。捞出 ，去皮、
2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，
放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，补心安神 、沥干水分 。鲜莲子 、加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，百合各20克，鲜莲子 、冷水适量。绿豆 、冷水适量 。白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，