【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康下午3-4点喝茶 。喝茶
健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶，否则会伤胃
。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，因为 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良、过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血
。还会损害肠胃功能，尤其是浓茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。