【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，有保茶树菇 、健功菌类预防肠道癌症 。食物此外 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，富含锌元素 ，营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、茶树菇 、非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，草菇 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，香菇 、能有效促进儿童智力发育，宫颈癌 、胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，促进血液循环 ，可降血压 、能预防肺癌和皮肤癌。草菇 、白血病等疾病。猴头菇还具有预防胃癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。低热量，大病初愈的人补充营养。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，竹荪还具有保护肝脏
、银耳
、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有
：黑木耳
、具有明显的抗癌作用
，具有滋补强壮、香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，益气补脑、具有健脑的保健功效 。香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。肠癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。食道癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。钙等元素和核糖类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪、