5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食加少许水，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖继续炖2分钟，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂盛出，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食煮开后转中小火 ，副食胡萝卜1根 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕口感越软烂。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可。小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，
咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、