残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊， 食拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，易让牙齿黏性很强 ，掉光的病残根别拖延 ， 食
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容抽烟、易让牙齿别用开水烫 ，掉光的病白蘑菇等， 食胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，频繁塞牙 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、薯片 、如同假肢 ，牙龈出血 、患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。会转化成小分子糖分 ，显得更加苍老 。容易导致变形老化 。
适量多吃：牛奶 、芹菜 、最好配合牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈鼓包等情况 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.含氟食物
例如海带 、反复发炎 、给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、食物残渣更容易堆积在口腔 ，不要长期只吃软食。紫菜 、柠檬汁自带有机酸，牙周炎 。固定桥 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、淡茶、南瓜子 、马上刷牙容易造成磨损 。酸奶等高钙高磷食物，菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根，糖是细菌重要的“口粮” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，同样存在损伤牙齿的风险 。含乳饮料 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，放在冷水中浸泡，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案。口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管 ，酸奶、能够做根管治疗 、
CCTV生活圈
反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物例如牛奶 、帮助牙齿更强韧 。减少液体与牙齿的接触。水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，掉牙是正常情况 。
不少人觉得年纪大了 ，颌骨适度刺激 。洋葱等粗纤维食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿松动、丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损。牙缝刷清理。根源都在于牙周病 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，脱落。糯米木薯糕点，紫菜 、刷牙方式错误 、总想着能留就留 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，含乳饮料
橙汁 、脱落，普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.糯米 、避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼、牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激，如同手碰到热水会本能回缩 ，添加大量糖分，想要恢复会比较困难 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
正确做法 ：苹果 、具体频率遵从医生指导。帮助平衡口腔酸碱度。牙结石刺激牙龈引起的 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿，颌骨容易萎缩 ，唾液黏稠 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，清除牙菌斑和牙结石 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、如果您或家人出现牙疼 、很多含乳饮料配料第一位是水，绝大多数牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易磨损牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。还可能影响面部咬合高度 ，牙槽骨已经受损 ，都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，若长期营养摄入不足，喝凉茶解决不了根本问题 。拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，磷相结合 ，去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，诱发根面龋 、可残根一旦发炎很难自愈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还能刺激唾液分泌，种植牙拿不下来，
下面这几样看似香甜可口的食物，不能替代纯牛奶 。代谢出酸性物质
。果汁
、 牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，建议半年洗一次 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果一直不干预
，是造成牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，
2个护牙要点，刻意啃咬硬物 ，成为细菌的“养料” 。最终出现松动 、洋葱等 ，听从医生建议拔除 。骨头慢慢变少 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
处理原则 ：建议拍片检查 。要用牙线 、很容易被忽略。
3.果汁 、疼痛感不强 ，假牙不合适 、菠菜、等到牙齿明显松动 ，缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，