3 、生素食物核仁：杏仁 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物红苋菜 、生素食物榴莲 、生素食物山竹 、生素食物龙须菜 、生素食物罗勒 、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物释迦 、生素食物麦芽等；
4 、韭菜、生素食物红枣
、生素食物荔枝、生素食物龙眼 、生素食物腰果 、简介： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。蔬菜
：竹笋、黑枣等
。木瓜 、川七 、草莓
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含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。
1、油菜花、
李子 、腐竹 、豆浆 、芽菜 、大豆卵磷脂等；
2 、