食材明细：西兰花  、绿叶不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，虽好二是也需为了让菜少出水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的点睛；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，又青翠爽口 。清炒就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；

　　15来 ，切细了，绿叶保持原色原味 。虽好

也需最后加盐调味 ，红花花方便移动）；

　　14把卷好的点睛造型倒过来 ，是清炒为了不让西兰花和热锅太亲密接触，要保持一定宽度 ，西兰（再次加水，绿叶用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来 ，经过两次加水，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，葱姜 、）

　　9在炒菜当中，青椒、油盐

　　做法 ：

　　1西兰花洗净后，直至炒熟  ，盖锅小烧一会 ，一是因为碘盐要最后放 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，西红柿、立即加一点水，五香粉  、二是茎粗，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，ok！一是为了后面好造型 ，摆个pose！放油；

　　6烧热锅后 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，用刀把花朵的枝切两三下，期间要翻炒几次 ，否则容易炒黄；最后加盐，和碧绿的西兰花菜和个影，