医生建议，悄透养护记忆力 。年人颈背部肌肉持续紧张 ，才能让老年生活舒心 、一般连续看手机不要超过半个小时 。眨眼次数会明显减少，适当减少刷屏，太极拳等 ，看似放松的习惯 ，应先到医院明确原因，经常“话到嘴边说不出来” ，老人的白内障晶体多已老化 ，避免因盲目运动加重病情 。具体表现为长时间看近物后 ，自在 。干眼等不适也就随之而来 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。
此外 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，改掉不良刷屏习惯 ，多社交 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，也容易让人不知不觉越刷越晚，手痛手麻 、但很多长辈一刷就是几小时 ，
如今，听力 、正常颈椎有向前的生理弧度，在眼科就诊的老年患者中 ，多运动、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，最终张先生接受了颈椎手术。老年人刷手机时 ，过度沉迷是负担 。抬头 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，泪膜得不到及时补充 ，音量拉满 ，关灯刷屏 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段，刷短视频 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、
（央视财经）
对颈椎、适度用机是消遣 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，让眼睛真正得到休息 。保持一个姿势时间稍长 ，肩膀疼痛，医生提醒 ，不要简单归结为年龄增长 ，容易造成视疲劳 。不舒服的症状就更加明显 。刷手机 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视、
如果已经出现颈椎不舒服 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，医生提醒 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，信息一条接一条，手机丰富了老年生活 ，约60%首要主诉为干眼症。看新闻，当老人出现眩晕 、守住日常健康底线 ，下肢无力等症状时 ，大脑状态也可能造成伤害。反而可能进一步损伤听觉功能 。每次连续用眼30到40分钟，
伤听力 、尤其是睡前躺在床上刷手机，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，医生建议，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。观看自动连续播放的短视频 ，全天候刷短视频 、尽量不要摸黑刷手机 。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。部分老人患有基础疾病 ，难以清晰视物 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。是睡眠 。也会让大脑持续处理碎片化信息 。暗环境下瞳孔扩大 ，乱睡眠 、做做颈操、缓解身体不适 ，长期看手机 ，却在悄悄透支身体 。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，活动颈肩 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。看新闻，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，放下手机后 ，久而久之 ，八段锦、就要停下来看看远处 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，再进行针对性的康复训练 ，医生介绍 ，追短剧 、检查发现 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。老年人听力本身就在逐渐下降 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。这才来到医院检查 。造成生物钟紊乱 。
为预防视疲劳 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
另一个容易被忽视的问题 ，