5 、分钟

　　7 、自制盛出食用。提神

解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　4 、分钟香油  、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神加入盐和香油翻炒出锅  。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。自制

　　3、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　2、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　6 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　食材：鱿鱼翅、