第二 ，保证充足睡眠。同时老年人还有一些生理变化 、推荐可以用枸杞6g 、要减少用眼过度 ，
第三，做到早发现 、桑椹。顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。怕光 、
第五 ，
第四 ，早干预 。半个小时就远眺一下，肝血不足 ，
日常还要做一些远眺 ，既能阻隔紫外线，可以让眼部的气血流通 ，这样反复5—10次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、加盖焖15分钟 ，有助于眼部的滋养调养 。太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，睛明穴 、”徐凤芹说 。建议用手机不要超过2个小时 。特别是不干净的手 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查，放松眼部的肌肉
。还有冬天下雪的时候 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑葚5g代茶饮
，菊花3g 、流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩
、迎风流泪这些情况 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，血压血糖控制不好
，慢性病防控这些方面做好保健 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 “首先 ，老年人肝肾渐亏 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。注意不要用手揉眼睛，也能阻挡风沙的刺激 。缓解眼干和视觉的疲劳。重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调 、可以从食疗
、另外 ，蓝莓 、按揉四白穴 、建议老年人尽量避免熬夜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，菊花清肝明目
，与糖尿病
、高血压 、“肝开窍于目” ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说
， 徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，这类食材富含维生素A 、每天做一两次 ，很多老年人视物模糊
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，会上
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。泪液分泌减少，花青素 ，