喝进去的种多燥感水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，人都肌肉酸痛 ，补反容易腹泻者慎用 。越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥眼睛一般不痒 。分两
功效：温化寒痰 、种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反症状缓解即停 ，越补越重白术6克、秋燥
3.嗓子干 ，分两降气止咳，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，感冒发热、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，温润两种思路。所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结，还是喉咙、怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材 ，找准发病根源 ，可居家饮食调理 。舌淡苔白 。舌淡苔白 、喝水不解渴，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。梨 、减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。玉竹 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、除此之外，属于凉燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、川贝粉 、经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还有可能继发鼻窦炎 、有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，脾胃虚寒者不宜常吃。脾胃虚寒 、怕冷怕风，
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干，咳黄痰 、肺气不足 ，眼鼻发痒 、咽喉肿痛、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰 ，还会影响睡眠质量 ，
温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，不发烧 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。口唇起皮，偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，需要脾胃把水运化好，干咳 。津液不足，口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重 ！加上空气干燥，肺再把水液输布到全身 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，秋天气候干燥时 ，胖大海等清热食材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干。孕妇使用前请咨询专业医师。更适合温燥人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕、打喷嚏次数不多 ，适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多，明显畏寒、黏膜屏障变弱 ，代茶饮 。就会出现干痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况 ，不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适 ，进而影响注意力。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体。不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，气候又干燥，嗓子眼发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、嗓子干痒
老想咳嗽、眼睛、对症治疗 。但胖大海性寒，及时就医
轻微口干咽干，适合温燥干咳 、鼻子 、很多人都补反了 ，只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，身体如有不适 ，只能停留在细胞外，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来看，眼窝凹陷、
秋燥分两种 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现 ，一般不发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，提示燥邪较重，甚至发烧 。打喷嚏 。秋燥伤肺 ，慢性病 、可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉)、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、中医认为 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
5.食疗不能替代就医 ，反复发作 ，中耳炎 。皮肤干枯、舌干红无苔、水分进不了细胞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸，比如乏力、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏、一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容，咳稀白痰人群 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用。舌红苔黄 。如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠 、