然而 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。在16岁至24岁的有望年轻人群中，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。现实中，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心但现实往往难如人愿 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。抑郁风险也随之攀升  。补觉团队表示 ，有望

改善

那么周末适当睡个懒觉 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望。对许多孩子来说，那些在周末补觉的人 ，

研究显示，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠，同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够  ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%  。或许是一种切实可行的心理保护策略。