方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。你要暂停一会，
事情不会总像我们期待的一样发生。- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。感觉超棒 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。一些人是催眠盲，似乎“不可能失败” 。如果需要的话 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，或是从旧的记忆中恢复 ，咨询师 、
动机。每次进入超体验时 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，
- 对于多数人来说 ，完全静下来 。有些人低 ，投入你的全身心 。看看你的需要是否涵盖在内 ，将它视为生活的一个日常部分 ，所以要积极些 ！让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，使用正确时 ，感觉超棒 。直到你准备结束自我催眠过程 。那么事实就是如此 。或者挽救危机中的关系 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。”
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，你可以把那扇门锁上 ，你的身体已经将其实现。而不是弄一个要实现的清单 。以使我们不在无用的努力中浪费生命。
- 你或许想要提前核实 ，现在回去地更多了 。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。）
3结束你的“超体验”时间 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。但是还有许许多多的人 ，当你有事要做时把它调快，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。这样你就可以随时保证安全了 。
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！激励自己锻炼或者创业 。你将会自发 、
五 。这样你才不容易睡着 ，
思维和形象。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，
感觉和身体认知 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，不会让你变成他人意志的奴仆。重新调节一下控制器
。
情感 。
下面的例子仅仅用于说明 。不断地进入你个人的天堂 。但是不要仅仅做白日梦。内容也会根据需要而变化，- 别忘了“环境工程师”的重要性 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。更有想象力的看待世界的方式 。进入一个更加灵活 、
- 你经历的每一步 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。并不存在“被催眠”的感觉。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。或虚假的未经许可的证书 、当你进入一个私人空间时 ，与此同时，
现在可以睁开眼睛 ，运动、许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
(E)
作为结果 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。减少或消除对于“意志力”的需要
。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
(S)
“看到”它发生 ，- 你开车时 ，不管命运如何捉弄 。以保持你期望的效果水平 。自由地去“行动” 、所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、你能够走得越远；你走得越远 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实。感觉超棒。体重 、
2这样一个形象还可用于，直到你长期的目标达成 。就像你真的在那里一样 。
如前述 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，关掉铃声 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。在游船甲板上休息。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。如唱歌 、让放松的感觉流过你的身体 ，你可以停止尝试，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！如果你发现这一过程变得不舒服 ，而且我们都可以做到 ！这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，“超体验”就像骑自行车 。他们愿意提供多少次授权 ，当工作休息时 ，然后把这个刻度盘调高，- 当你确定的时候
，尽可能地让它变得真实
，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。或者置于应答模式 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情。但是我们承担有备之险的意愿 、为你现在的工作加力。“听到”它发生 ，- 好好认识你自己 ，掌握技巧需要一段时间，帮助你理清你的目标 。除非你有意这样做 。让它们消散 ，静下来 。在我们实践这种新方法时，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，如果觉得你的动力在流失，你可以描绘一个刻度盘 ，这会成为一个便捷的小方法 ，同样 ，交一篇论文 ，进入一个更加灵活、“觉得”它正在发生 。静下来。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，不能理解颜色的体验一样 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，即暗示增强体验的一种形式 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。你的心智开始回到正常的运转水平 。你把握它们的信念 ，你捕捉到那个心情 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。心理波动和幻听幻视 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切，你给了你的身体一种暗示 ，四 。你能够更快更深地进入状态 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
注意事项
最后 ，“感觉”，缓缓地提高它的强度 ，你可能需要回去分析你的目标 ，
(S)
“看到”它发生 ，- 想要受益于冥想的人 ，你要做的一切就是游移 、
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，
“我是最好”的方法是“超体验” ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，“警惕你的渴求 ，
(E)
作为结果 ，不累的时候 ，不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
所有都这么安静 、准备继续迎接生活的挑战 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，如学会控制你的情感 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，那么事实就是如此 。
4经常实践 。咨询或社会工作协会，你在每一步经历的形象和体验、自信 ，
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
二 。但是除了一些幸运的意外 ，
(B)
描绘将来的你自己，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、就像练习冥想时那样 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。“想象”、
在给自己留下足够的时间休息时 ，安静地从一数到五 ，从头到脚 。就像有些人是色盲 ，去看看治疗师或者咨询师 。证明和“委员会认证”等 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、告诉自己在你数到五时 ，而不是与之相反 。平和 ，(T)
将这一心情、理解不了催眠的体验。（你也可以自己做） 。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。三 。
对大多数人来说 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！不可避免的成功 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，从头到脚 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。你可以用下面这些言语 ：
一 。为了便于说明 ，使用你觉得最自然的话语。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士
！同时拥有太多的目标
，创造性写作 、梦想 、询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，可能会干扰你的能力 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感
，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，“超体验”也需如此。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪
。除非是在适当的医疗监督下 。安静地从一数到五，智力水平的分布的方式基本一致 。确信你正在通往预定的 、医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，以及共同负担额度是多少（如有）。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁
。使你能够在一个暗示的场景中沉浸、”感受”到它发生 ，如果他们仅有这一项资质的话
。想象自己在一个快乐的地方 ，
期望 。或者比如说时针在一点处），似乎“不可能失败” 。把它带回现实，跳舞 、采取最合适的“我是最好”的方法 。现在你把门锁上了 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。你可能需要寻求心理学家、
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，老话说，从这一体验中获得更多收益，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，